항산화제 복용, 오히려 암 위험 증가? (건강이슈, 보충제, 부작용)
항산화제는 우리 몸의 노화를 늦추고 각종 질병을 예방한다고 알려져 널리 사랑받고 있습니다. 그러나 최근 여러 연구와 보건 기관의 발표에 따르면, 항산화제를 과도하게 복용할 경우 오히려 암 발병률을 높일 수 있다는 경고가 나오고 있습니다. 이 글에서는 항산화제의 기본 작용 원리와 과다 섭취 시의 위험성, 그리고 실제 보고된 연구 결과들을 바탕으로 안전한 복용 기준을 안내합니다. 항산화제의 원리와 과잉 복용의 딜레마항산화제는 체내 활성산소(ROS)를 제거하는 데 도움을 줍니다. 활성산소는 외부 스트레스, 흡연, 자외선, 환경오염 등에 의해 생기며 세포를 손상시켜 노화나 암의 원인이 되기도 합니다. 이 때문에 비타민 C, 비타민 E, 셀레늄, 베타카로틴 등의 항산화제가 건강을 지켜주는 보충제로 인식되어 왔습니..
2025. 6. 28.
한국 vs 미국 이노시톨 사용법과 부작용 사례
이노시톨은 최근 국내외에서 불면, 불안, 여성호르몬 균형, 다낭성난소증후군(PCOS) 개선 등에 도움을 준다는 이유로 큰 인기를 끌고 있는 영양 성분입니다. 하지만 한국과 미국에서의 사용 목적, 복용량, 형태, 부작용 보고 양상은 다소 차이가 있습니다. 이 글에서는 양국의 이노시톨 섭취 문화와 사용 방식 차이, 실제 부작용 사례와 주의사항을 중심으로 비교 분석해봅니다.한국의 이노시톨 소비 방식과 특징한국에서는 이노시톨이 주로 여성 건강 관련 보조제로 소비됩니다. 대표적인 예로는 다낭성난소증후군(PCOS) 증상을 개선하고, 월경주기 조절에 도움을 준다는 목적으로 복용하는 경우가 많습니다. 최근에는 여성 커뮤니티, 유튜브, 인스타그램 등에서 "이노시톨 다이어트", "이노시톨 불면증 완화" 등의 콘텐츠가 증가..
2025. 6. 28.
