반응형 혈당관리1 한국인 당뇨 잘 걸리는 이유 (밥 위주식단, 유전력) 당뇨병은 전 세계적으로 증가하고 있지만, 특히 한국은 발병률과 위험군 비율이 모두 빠르게 높아지고 있는 나라 중 하나입니다. 이미 국민 7명 중 1명이 당뇨병 또는 전단계 상태이며, 진단받지 않은 상태에서 증상을 방치하고 있는 사람까지 포함하면 그 수는 훨씬 많습니다. 이처럼 한국인이 당뇨병에 취약한 이유는 단순히 설탕 섭취 때문이 아닙니다. 이 글에서는 한국인이 당뇨에 더 잘 걸리는 구조적인 배경을 식단, 유전, 생활습관의 세 축에서 구체적으로 분석하고, 예방법까지 함께 살펴봅니다. 1. 밥 위주의 식문화, 혈당을 반복적으로 자극한다한국인의 식사는 전통적으로 탄수화물 중심 구조입니다. 흰쌀밥을 기본으로 하며, 국과 반찬을 곁들이는 형태가 기본입니다. 문제는 흰쌀밥이 가진 높은 혈당지수(GI 73~89).. 2025. 6. 27. 이전 1 다음 반응형
