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비타민2

유럽 보건기구가 금지한 흡연+영양제 사례 흡연은 체내 산화 스트레스를 극도로 증가시키는 대표적인 유해 습관 중 하나입니다. 많은 흡연자들이 건강을 보완하기 위해 멀티비타민이나 항산화 보충제를 복용하지만, 잘못된 조합은 오히려 건강을 악화시킬 수 있습니다. 유럽 보건기구와 학술기관에서는 흡연자에게 특정 영양소의 섭취를 금지하거나 강력히 주의할 것을 권고하고 있습니다. 이 글에서는 실제 유럽의 공식 발표와 연구 결과를 기반으로 흡연자가 피해야 할 영양제를 정리합니다. 흡연자에게 위험한 비타민 A와 베타카로틴비타민 A(레티놀)와 베타카로틴은 항산화 작용으로 널리 알려진 성분이지만, 흡연자에게는 예외입니다. 1990년대부터 실시된 대규모 연구들에서, 흡연자가 고용량 베타카로틴을 섭취할 경우 오히려 폐암 발병률이 증가한다는 충격적인 결과가 발표되었습니다.. 2025. 6. 28.
면역력 올리는 여름음식 (비타민,미네랄,천연재료) 더위로 지치기 쉬운 여름에는 체력이 떨어지고 면역력도 쉽게 약해집니다. 이럴 때일수록 몸을 자연스럽게 보호해줄 수 있는 제철 재료를 활용한 음식이 중요합니다. 본 글에서는 여름철 면역력 향상에 효과적인 비타민, 미네랄, 천연 식재료 중심의 음식들을 소개하고, 이를 통해 건강한 여름을 보내는 방법을 안내합니다.비타민이 풍부한 여름 식품비타민은 우리 몸의 면역체계를 지키는 가장 기본적인 요소 중 하나입니다. 특히 여름에는 자외선 노출, 체력 저하, 수면 부족 등으로 인해 면역 기능이 저하되기 쉬운데, 이때 비타민이 풍부한 음식을 충분히 섭취하면 외부 바이러스나 세균에 대한 저항력을 높일 수 있습니다. 대표적인 여름 제철 과일인 복숭아, 자두, 참외는 비타민 C가 풍부하여 항산화 작용과 함께 면역세포 활성에 .. 2025. 6. 26.
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