반응형 커피1 하루 한잔이 위험? 카페인 과다섭취 경고 현대인의 일상 속 카페인은 어느새 필수품처럼 자리 잡았습니다. 아침 출근길 커피, 점심 후 아메리카노, 피곤할 땐 에너지음료까지. 그런데 이런 ‘당연한 습관’이 당신의 건강에 치명적인 영향을 줄 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 이 글에서는 커피 한 잔이 주는 실제 카페인 양부터 과다 섭취 시 나타나는 건강 문제, 그리고 카페인을 똑똑하게 줄이는 방법까지 과학적 근거를 바탕으로 전합니다. 커피 한 잔, 카페인 과다의 시작많은 사람들이 “커피는 하루 한두 잔쯤은 괜찮다”고 이야기합니다. 그러나 우리가 실제로 마시는 커피의 종류나 용량은 이 기준을 쉽게 초과합니다. 프랜차이즈 카페의 아이스 아메리카노 톨 사이즈(355ml) 한 잔에는 약 150mg의 카페인이 들어 있으며, 벤티 사이즈는 300mg을 넘기도 .. 2025. 6. 28. 이전 1 다음 반응형
