스마트폰 사용과 거북목 위험 (자세, 생활습관, 통증예방)
스마트폰은 20대의 일상에서 떼려야 뗄 수 없는 필수품이 되었습니다. 그러나 하루 평균 4시간 이상 고개를 숙이고 화면을 보는 습관은 목뼈에 큰 부담을 주며, ‘거북목 증후군’으로 이어질 수 있습니다. 단순한 자세 문제로 생각하기 쉽지만, 방치할 경우 만성 통증, 집중력 저하, 체형 불균형 등 다양한 문제를 야기합니다. 본 글에서는 스마트폰 사용이 20대에게 미치는 신체적 영향을 분석하고, 거북목을 예방하거나 개선할 수 있는 방법을 자세히 소개합니다.20대의 스마트폰 사용 실태와 자세 문제20대는 하루 평균 4~6시간 이상 스마트폰을 사용한다고 알려져 있습니다. 메신저, SNS, 영상 시청, 온라인 학습 등 스마트폰이 일상 전반을 차지하면서 사용 시간은 계속 늘어나는 추세입니다. 하지만 문제는 ‘어떻게’..
2025. 6. 28.
