반응형 공복에 바나나1 바나나 다이어트, 공복에 먹어도 되나 바나나는 많은 사람들이 간편하게 즐기는 과일 중 하나이며, 다이어트와 아침 식사 대용으로도 자주 추천됩니다. 특히 아침 공복에 바나나 한 개를 먹는 습관을 가진 사람도 많은데요, 그 습관이 정말 건강에 도움이 되는 것일까요? 혹시 위장에는 자극이 되지 않을까요? 이 글에서는 바나나의 영양학적 가치와 공복 섭취 시 효과를 다양한 의학 논문과 데이터 기반으로 분석해봅니다. 바나나의 영양소와 다이어트 효과: 과학적 근거바나나는 열량이 낮고 섬유질과 천연 당분이 풍부하여, 체중 감량을 위한 식단에 자주 포함됩니다. 바나나 1개(약 118g)에는 다음과 같은 성분이 포함되어 있습니다:에너지: 105kcal탄수화물: 27g (그중 천연 당 약 14g)식이섬유: 3g칼륨: 422mg비타민 B6: 일일 권장량의 22%.. 2025. 7. 4. 이전 1 다음 반응형
